女性阳气不足应该怎么补充
本文摘要:需要注意下半身保暖,衣着最好少穿短裙、短裤,需要要穿的时候最好搭配丝袜;夏天最好少穿凉鞋,“凉从脚起”要小心折寿;此外,每天晚上都最好使热水泡泡脚,可以改变局部血液的

应该注意下半身保暖,衣着最好少穿短裙、短裤,需要要穿的时候最好搭配丝袜;夏季最好少穿凉鞋,“凉从脚起”要小心折寿;除此之外,天天晚上都最好使热水泡泡脚,可以改变局部血液的循环,祛除脚下寒气。女人阳气不足应该如何补充?,应该注意防止寒凉食物,尽可能不要吃冷饮、雪糕;虽然多吃蔬果有益,但雪梨、西瓜、火龙果、香蕉等寒性的水果,与苦瓜等苦味的瓜菜还是要少吃。

卵巢养偏方让女性如花朵般绽放

 

1、 吸气,双手向上伸展,维持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。

 

此动作有益于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解用途,同时也使卵巢处于上佳的休息状况。

 

2、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。

 

此动作有益于加大整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的步伐中进行。

 

3、吐气,扭转腰部,维持5秒。左右各一次。

 

此动作可以纠正因平常姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促进卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

 

4、吐气,身体均匀向下。脚跟和臀部接触。

 

此动作可以加大整个全身气血循环,消除因为经期引起的水肿状况,按摩大小肠和子宫,消除便秘,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

 

5、吐气,尽可能把腿部两侧肌肉和腰肌放松,维持10秒。吸气,维持正常的呼吸。此动作可以加大整个盆腔的气血循环,可防止盆腔局部长期充血给卵巢带来的压迫。

 

6、吸气,收腹,拱起腰部。维持5秒;然后再吐气,头部抬起,腰部下压。此动作可按摩腹内器官,改变新陈代谢,促进卵巢内毒素的排除。

 

7、吸气,腹部内收、会阴部收紧,闭气1秒;吐气,放松全身的肌肉,维持5:1:5的呼、闭、吸的比率。

 

女性补血中医补血食疗方

 

当归羊肉汤

 

材料:羊肉500克、当归30克、醋适当、葱适当、姜15克

 

调味料:料酒适当、胡椒粉少许

 

做法:

 

1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);

 

2、除胡椒粉外,所有材料放入砂锅里,大火煮开后,转小火煲5小时左右,最后撒些胡椒粉即可。

 

枸杞乌鸡汤

 

材料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

 

调味料:绍兴酒少许、盐适当

 

做法:

 

1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;

 

2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

 

3、将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可。

 

红衣花生煮瘦肉或排骨

 

材料:瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适当

 

调料:米酒适当

 

做法:

 

1、排骨洗净,切成小块,放入开水锅焯烫一下,去污断生;

 

2、花生米用热水浸泡20分钟,剥去红衣;

 

3、锅置于火上,放油烧开,所有材料和调理放进锅里,大火煮开后,转小火煮30分钟,最后撒上葱花即可。

 

熟地红枣瘦肉汤

 

材料:猪肉(瘦)60克、熟地黄30克、红枣20克

 

调料:茴香籽[小茴香籽]3克

 

做法:

 

1、将熟地黄、红枣、小茴香洗净;

 

2、猪瘦肉洗净,切块;

 

3、把全部用料一齐放入瓦锅内,加清水适当,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可。

 

女人私处分泌物隐藏的小秘密

 

1、“到底从哪儿流出来的呢?”

 

一部分是由子宫颈腺体分泌的,一部分来自***壁,还有极少一部分是由子宫内膜腺体和***口两旁的大腺体分泌的。

 

2、“到底是些什么东西呀?”

 

有一些从***黏膜上掉落下来的上皮细胞、小***皮脂腺的分泌物、很多***桿菌(学名叫革兰氏阳性嗜乳酸桿菌)、还有少量白细胞……大概有二十多种微生物。

 

3、“我不喜欢这东西的样子,也不喜欢它的气味,能消除吗?”

 

不可以,由于每一个女性都需要它。***腔内的酸性环境能阻止外来病菌,不可以存活和繁殖。这就是你听得耳朵都听出茧子也不见得真的了解的“***自净用途”。

 

4、“可是,他不喜欢,如何解决?”

 

让他仔细拜读这篇文章,男性如何就那样愚钝呢?

 

这是最自然、最正常的生理反应,就像男性也有各种奇奇怪怪的生理现象一样,他的“那话儿”上不知藏了多少细菌呢!只是无明显癥状而已,别以为不疼不痒就是健康的。

 

5、“听说它和雌激素有关,是吗?”

 

是。假如体内雌激素增多,分泌物也会增多。

 

这部分增多的***分泌物就是大部分女人都不喜欢听的“白带”。

 

中医推荐三款经典滋阴药膳

 

中医补阴药膳:天门冬膏

 

材料:鲜天门冬500克。

 

用途:滋阴润燥,清金降火。

 

做法:天冬洗净,去心皮,细捣,绞取汁澄清,以纱布滤去粗渣。将汁入砂锅文火熬至成膏。每服1~2匙,空腹以温黄酒调服。

 

适用于肺燥、肺痿咳嗽,皮肤干燥皱裂。

 

中医补阴药膳:百合龙眼粥

 

材料:百合15克,龙眼15克,小米150克,红糖适当。

 

用途:百合味甘,微苦性中,有润肺止咳,清心安神用途,内含秋水仙碱,有增加肺灌流量,抗组织胺性哮喘,止咳用途。龙眼味甘性温,有养心,补脾,安神,补气用途。

 

小米补中益气,健脾和胃,滋阴退热。

 

做法:百合,龙眼洗净,放入锅内先煮,后放小米,煮熟即成。

 

本膳适用于咳喘,痰血,虚烦,多梦易醒,醒后难以入眠,心慌,健忘,神疲体倦,饮食无味,消化不好的与贫血者佐餐。

 

中医补阴药膳:百冬灌藕

 

材料:生百合60克,山药100克,天门冬60克,大枣50克,牛乳100克,蜂蜜200克,白茯苓60克,鲜藕5大挺。

 

用途:百合润肺止咳,含蛋白质、植物油及微量秋水仙碱和多种生物碱,有增加肺灌流量、抗组织胺性哮喘与止咳用途;天门冬滋阴清热,清肺润燥,含天冬酰胺、p-谷甾醇、皂甙等,有镇咳祛痰用途;山药健脾益气,补肺、固肾、益精,含有皂甙、胆碱、淀粉、黏液质、糖蛋白、氨基酸、维生素E,有抗衰老、降血糖、强壮用途;茯苓健脾化痰;藕、蜂蜜滋养肺肾,止咳平喘。诸药食合适,有滋肾润肺之效果。

 

做法:将百合、山药、天冬研烂,加蜂蜜再研磨极细,大枣煮熟去核做成枣泥,入茯苓粉,调入牛奶,令稀稠适中,灌入藕孔中令孔皆满,上屉蒸熟即成。

 

女人阳气不足应该如何补充?

 

女人冬天手脚冰凉,脸色差、肠胃弱,月经不调、宫寒痛经,不喜欢说话,一直感觉睡不醒……都是阳气不足的表现。阳气不足不要随意乱进补,须知药补不如食补,不如从调节饮食入手,改变不好的生活习惯,再配合中医按摩、艾灸,长期坚持就能助你补足阳气。

 

饮食方面,应该注意防止寒凉食物,尽可能不要吃冷饮、雪糕;虽然多吃蔬果有益,但雪梨、西瓜、火龙果、香蕉等寒性的水果,与苦瓜等苦味的瓜菜还是要少吃,可以适合吃温性的譬如荔枝、龙眼、红枣或者平性类如苹果、葡萄等水果;绿茶偏寒凉女人也要少喝,最佳选择红茶、熟普和黑茶。

 

生活方面,应该注意下半身保暖,衣着最好少穿短裙、短裤,需要要穿的时候最好搭配丝袜;夏季最好少穿凉鞋,“凉从脚起”要小心折寿;除此之外,天天晚上都最好使热水泡泡脚,可以改变局部血液的循环,祛除脚下寒气。工作或生活环境,若是长期不见阳光、潮湿的环境,最好更换工作环境,以免寒邪损伤人体阳气,导致风湿疼痛;空调能不吹最好就不要吹。还要多晒晒太阳,晒太阳是最好的养阳方法,还有助女人补钙。

 

运动方面,最好不要晚上8、9点钟了,还去公园跳健身舞。晚上适应自然就要归藏,而运动是耗散,把本该珍藏的阳气往外散,违背自然规律,长期后不但起不到健身用途,反而会让身体变得更差。运动最好“必待阳光”,选在有阳光、避风寒的时间地址进行。白领族假如做不到,可选择下班的时候就多动动,譬如步行回家,离家太远的可以提前1、2站下车,或者在公司附近散散步再回家等等。

 

周末,青年可以打打球、跑跑步,中老年人则应该以散步、太极为主,运动量也不适合过大,以微微出汗为宜。需要依据自己年龄、体质、性别,选择不一样的运动方法,因人制宜。总的来讲,适合运动可以促进人体血液气血经络通畅,身体健康,过度运动,或者选择的运动方法不当,反而损伤健康。

 

除此之外,还可以试一试中医按摩、艾灸等调理法,按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元、足三里等穴位,都能够帮助养阳,也可以适合按摩三阴交。应该注意的是三阴交穴,生理期不要随便按,会增大月经量。看电视时,还可以用养生槌,敲打身体两侧的经络(肝胆经),也能够帮助疏肝行气。

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